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Conseils aux enseignants

Le Guide d’activité physique canadien pour les enfants et les jeunes (Santé Canada, 2007) constitue un outil fort utile pour promouvoir la pratique quotidienne de l’activité physique. Le guide invite les enfants à passer à l’action en prenant dès maintenant les résolutions suivantes :
 
1. Augmenter chaque jour la quantité de temps consacré à l’activité physique, commençant par 30 minutes de plus par jour.
2. Diminuer chaque jour la quantité de temps consacré à des activités sédentaires comme regarder la télé, naviguer sur Internet et jouer à des jeux d’ordinateur et des jeux vidéo, commençant par 30 minutes de moins par jour.
 
La pratique régulière de l’activité physique donne confiance aux jeunes, les aide à mieux apprécier leur corps et favorise l’estime de soi. La saine alimentation et l’activité physique ont une grande influence sur la croissance et le développement des jeunes et elles constituent les piliers d’un mode de vie sain et actif. Quand on aide les enfants à intégrer l’activité physique à leur quotidien, on les encourage à adopter de bonnes habitudes qu’ils tendent à conserver toute la vie.
 
Il est essentiel de familiariser les enfants aux grands concepts suivants :
 
  1. L’activité physique, c’est amusant! Chaque enfant, peu importe l’âge, le poids, la hauteur, les aptitudes naturelles ou les habiletés, doit savoir que l’activité physique est une chose plaisante, mais pas nécessairement compétitive. Même si la participation sportive est encouragée, il faut expliquer aux enfants que le sport n’est pas le seul moyen d’être physiquement actif. Les enfants ne sont pas tous à l’aise dans des contextes concurrentiels. Dans ces cas, ils doivent nécessairement trouver d’autres moyens d’être physiquement actifs, comme se rendre à l’école à pied, s’activer autour de la maison, faire du vélo et quoi encore.
  2. Tout le monde doit s’adonner à l’activité physique pour être fort et en santé
  3. Faites le premier pas! Essayez quelque chose de nouveau!
  4. Bougez! Pour grandir et se développer comme il faut, il est essentiel que les enfants s’adonnent à des activités physiques vigoureuses qui accélèrent le rythme cardiaque et la respiration et qui font transpirer.